Corectarea posturii spatelui devine o provocare frecventă pentru persoanele care își desfășoară munca la birou. De multe ori, poziția necorespunzătoare în scaun favorizează probleme asociate coloanei vertebrale, tensiune musculară și disconfort în zona spatelui. Așadar, în acest context, masajul profund Deep Tissue devine un instrument modern și deosebit de util pentru corectarea posturii corpului prin relaxarea contracturilor musculare și a rigidității articulațiilor.
Cuprins:
- Corectarea posturii spatelui – 3 efecte benefice ale masajului Deep Tissue asupra coloanei după orele de birou
- Masaje pentru postura corectă a coloanei – 2 tehnici sinergice cu Deep Tissue pentru aliniere posturală
1. Corectarea posturii spatelui – 3 efecte benefice ale masajului Deep Tissue asupra coloanei după orele de birou
Deep Tissue înseamnă o tehnică terapeutică de masaj care vizează atât straturile profunde ale mușchilor, cât și țesutul conjunctiv care îi acoperă. Spre deosebire de masajul clasic, Deep Tissue aplică presiuni ferme în adâncime pentru a relaxa contracturile musculare și oboseala cronică. Acestea sunt câteva dintre cele mai comune simptome caracteristice joburilor statice, care mențin corpul în scaun sau în poziție fixă mai mult timp. Aplicarea masajului cu presiune de înaltă precizie, ajută la corectarea posturii spatelui prin eliberarea nodurilor musculare, îmbunătățirea mobilității și deblocarea fluxului sanguin în zonele predispuse la rigiditate.
- Masaj de înaltă precizie
Deep Tissue este un masaj la punct fix, deoarece rolele lucrează direct pe fibrele musculare unde sistemul de scanare corporală a identificat rigiditate. După ore întregi de stat în scaunul de birou, mușchii spatelui sunt suprasolicitați, ceea ce favorizează postura încovoiată, cu umerii trași în față și coloana ieșită în relief. Cu timpul, acest obicei care acum oferă o senzație temporară de relaxare va duce la dezvoltarea scoliozei, cifozei și a altor probleme cauzate de poziția deficitară.
- Oxigenarea musculaturii spatelui
Corectarea posturii prin masaj este condiționată și de eliberarea nodurilor musculare. Acestea sunt forme de manifestare ale tensiunii și oboselii acumulate în mușchii spatelui. De asemenea, Deep Tissue este considerat un masaj efectuat la punct fix, ceea ce ajută semnificativ la descompunerea nodurilor.
Decongestionarea musculaturii rigide permite sângelui să pătrundă și în zonele respective, ceea ce asigură acestora aportul necesar de oxigen și nutrienți existenți în fluxul sanguin. Datorită acestor procese, te vei bucura de un tonus muscular excelent și de mobilitate sporită, aspecte care permit coloanei vertebrale să revină la o poziție naturală și sănătoasă.
- Reducerea presiunii pe discurile intervertebrale
Persoanele care petrec multe ore în aceeași poziție sunt predispuse riscului de uzură prematură a discurilor intervertebrale. Astfel, Deep Tissue nu este doar un masaj care susține corectarea posturii, ci și o soluție de prevenire a riscului asociat herniei de disc.
2. Masaje pentru postura corectă a coloanei – 2 tehnici sinergice cu Deep Tissue pentru aliniere posturală
Masajul la punct fix contribuie la corectarea posturii spatelui, inclusiv prin alinierea sistemului muscular. Atunci când mușchii spatelui superior devin tensionați din cauza poziției incomode în scaun, cei din zona abdomenului și ai feselor devin mai slabi. Astfel, prin masaj profund regulat, mușchii se echilibrează, permițându-le să revină la lungimea lor naturală.
Această aliniere reduce riscul de compensări musculare, ceea ce ajută corpul să adopte și să-și păstreze postura sănătoasă, fără efort. Postura corectă a coloanei vertebrale poate fi menținută și prin alternarea masajului profund cu alte tehnici prezente în fotoliile de masaj.
- Masaj prin presiune cu perne de aer
Această tehnică vine în completarea masajului Deep Tissue, datorită pernelor de aer care aplică presiune uniformă asupra întregului spate. Prin mișcările de compresie și eliberare a aerului, aceste airbag-uri stimulează musculatura înțepenită și amplifică fluxul sanguin.
- Masaj cu întindere la spate
Fotoliile de masaj Fujiiryoki sunt echipate cu programe de masaj stretching pentru întinderea completă a corpului sau cu masaj focusat pe zone specifice. Masajul la spate prin întindere ajută la alinierea coloanei vertebrale și extinderea musculaturii. În combinație cu rolele care pătrund țesuturile în profunzime, masajul cu întindere devine un aliat important pentru corectarea posturii spatelui.
Comparație Deep Tissue și alte tipuri de masaj: care este cel mai eficient pentru corectarea posturii spatelui?
Deep Tissue se distinge de alte masaje prin tehnicile sale intense care relaxează contracturile și stimulează un aliniament mai corect al corpului. Prin comparație, masajul suedez este mai mult orientat către relaxare generală, iar cel terapeutic include o gamă de tehnici recomandate pentru anumite afecțiuni.
- Deep Tissue vs masaj suedez
Rolul masajului Deep Tissue este de a desface nodurile musculare, care adesea sunt cauzate de orele petrecute în scaun sau de zilele în menținem o postură deficitară. Deep Tissue mai este numit și masaj la punct fix, deoarece vizează musculatura frecvent încordată din cauza posturii aplecate asupra biroului, precum zona gât-umeri.
Masajul suedez este adesea folosit pentru revigorarea țesuturilor prin tehnici de lovire ușoară, frământare și mișcări circulare. Este un masaj mai mult recomandat pentru îmbunătățirea circulației și relaxarea generală, dar nu egalează eficiența tehnicii Deep Tissue în corectarea problemelor posturale.
- Deep Tissue vs masaj terapeutic
Masajul pentru detensionare Deep Tissue este folosit în calmarea contracturilor musculare cronice, dar și pentru corectarea posturii spatelui sau a problemelor de mobilitate. Masajul terapeutic include o varietate de tehnici, în funcție de scopul tratamentului. De exemplu, poate contribui la recuperarea și menținerea unei posturi corecte prin tehnici de reabilitare musculară sau stretching.
Acesta nu se axează în mod specific pe țesuturile adânci, fiind mai mult folosit pentru ameliorarea disconfortului, reducerea inflamației, recuperarea sportivă, post accident etc.
- Deep Tissue vs masaj sportiv
Masajul decontracturant are beneficii mai mult în cazul persoanelor care au o activitate fizică moderată, dar care se confruntă cu probleme posturale din cauza sedentarismului sau a unor mișcări repetitive. În schimb, masajul sportiv nu se focusează pe corectarea posturii spatelui, fiind mai mult indicat în cazul pregătirii musculaturii înainte de antrenamente, a recuperării și îmbunătățirii performanței sportive. De asemenea, acesta este mai potrivit pentru cei care caută o soluție pentru durerile posturale asociate cu sedentarismul.
Așadar, masajul țesuturilor profunde este o metodă extrem de eficientă care vine în sprijinul celor care petrec mult timp la birou sau în poziție statică. În asociere cu masaj de întindere la spate sau compresie cu perne de aer, Deep Tissue ajută la prevenirea unor potențiale probleme ale coloanei vertebrale care ulterior pot impune intervenții complexe și costisitoare.
