Lucrezi mult la birou și te confrunți frecvent cu disconfort la spate? Descoperă top 5 masaje recomandate pentru postura corectă.
Cuprins:
- Masaje recomandate pentru postura corectă și relaxarea spatelui
- Masaje pentru spate – care sunt cele mai indicate pentru persoanele care lucrează la birou?
1. Masaje recomandate pentru postura corectă și relaxarea spatelui
Efectuarea cu regularitate a unor masaje recomandate pentru postura corectă te ajută să previi numeroase neplăceri, precum disconforturi sau chiar probleme la spate. Timpul pe care îl petreci la birou poate avea consecințe semnificative asupra sănătății spatelui, deoarece puțini oameni știu cum trebuie să-și mențină postura astfel încât să prevină disconforturile.
De asemenea, dacă urmezi sesiunile de masaje recomandate pentru postura corectă îți oferi pauze de relaxare în timpul programului de muncă. Adesea, mulți dintre noi neglijează importanța acestor pauze sau aleg să le petreacă tot în scaun ori în fața telefonului. Din acest motiv pot să apară rigiditate musculară, mobilitate scăzută și o stare generală de iritare psihică.
- Masaj de relaxare
Cel mai popular masaj este cel de relaxare. Dacă nu ai timp să ajungi la centrele profesionale, atunci un fotoliu de masaj cu sistem de scanare morfologică dublă și Inteligență Artificială se poate ocupa de confortul spatelui tău precum un maseur autorizat. Astfel de dispozitive dețin tehnologia necesară care permite scanarea umerilor și a spatelui. În acest fel sunt depistate și zonele sensibile, iar masajul ulterior este adaptat în mod corespunzător.
În acest fel te asiguri că primești un masaj eficient, conform condiției tale fizice de la acel moment. De asemenea, fotoliile de masaj profesionale dețin o gamă diversificată de programe pentru relaxarea întregului corp sau focusate pe anumite zone. Datorită faptului că poți regla intensitatea masajului, crești șansele ca sesiunile de relaxare în astfel de dispozitive să concureze cu profesionalismul unui maseur experimentat.
- Masaj în profunzimea țesuturilor
Masajul Deep Tissue este conceput pentru a elibera stresul muscular din profunzimea țesuturilor. Rolele fotoliilor de masaj japoneze pătrund până la 12.5 cm în adâncimea mușchilor, ceea ce ajută la prevenirea și la calmarea contracturilor musculare, cauzate adesea de o poziție fixă în scaunul de birou.
Pentru a amplifica beneficiile acestor masaje recomandate pentru postură mai poți să activezi programul cu încălzire la spate. De asemenea, Deep Tissue împreună și masajul cu încălzire compun formula ideală privind relaxarea și detensionarea rigidității muschilor de la nivelul spatelui.
- Masaj prin presiune cu perne de aer
Masajul prin compresie cu perne de aer oferă senzația de confort în zona gâtului, umerilor și a spatelui după o zi dificilă petrecută la muncă. Pernele de aer aplică o presiune blândă, mențin o intensitate confortabilă a mișcărilor, apoi eliberează aerul în mod repetat. Acest proces stimulează zonele înțepenite din cauza posturii incorecte și accelerează circulația sângelui.
2. Masaje pentru spate – care sunt cele mai indicate pentru persoanele care lucrează la birou?
Din seria cu masaje recomandate pentru postura corpului nu puteau lipsi celebrele shiatsu și stretching.
- Masaj shiatsu
Fotoliile cu masaj shiatsu au început să fie tot mai prezente în locuințe sau centre de relaxare, ajungând chiar să concureze cu tehnicile aplicate de maseurii autorizați. Datorită tehnologiei performante, fotoliile de făcut masaj care includ și tehnica japoneză shiatsu au capacitatea de a stimula punctele cheie de pe suprafața spatelui pentru a permite calmarea disconfortului. De asemenea, beneficiile masajului shiatsu vizează numeroase zone ale corpului, contribuind la eliminarea blocajelor circulatorii și ajutând chiar organismul să elimine toxinele.
- Masaj cu întindere
Masajul cu întindere sau de tip stretching este unul dintre cele mai indicate pentru cei care lucrează mult timp la birou sau care au un stil de viață preponderent sedentar. Fotoliile de masaj care includ programe de întindere sau stretching ajută la relaxarea corpului prin eliminarea tensiunilor survenite la nivel cervical și la spate. Munca la birou generează senzația de amorțeală și mușchi înțepeniți, mai ales dacă în pauze stai pe scaun și nu faci puțină mișcare. Masajul cu întindere sporește flexibilitatea, reduce încordarea, previne senzația de picioare obosite, susține circulația sângelui și procesul de detoxifiere.
Fiecare dintre aceste masaje recomandate pentru postura corectă sunt de asemenea indicate pentru relaxare și pentru a preveni disconfortul în diverse zone ale corpului. De asemenea, prin alternarea acestor tipuri de masaje îmbunătățești starea de spirit generală, ceea ce duce o concentrare mai bună și un randament optim.
